Incluir Frutas y Verduras en la Dieta (Trucos y Consejos)

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Nuevo vídeo donde hacemos mención a la importancia de comer frutas y verduras dentro de nuestra dieta.

1. Comer cinco raciones de frutas y verduras es lo que se recomienda consumir para obtener los nutrientes que necesita el ser humano para mantenerse sano y prevenir enfermedades.
2. Sin un adecuado aporte de verduras y frutas, el cuerpo es privado de una excelente fuente de nutrientes exenciales para su correcto funcionamiento y bienestar.
3. Tanto las verduras como las frutas son principales fuentes de vítamínas, minerales y fibra. Además de hidratos de carbono, azucares y proteínas.
4. Incorpore verduras salteadas a las pastas, utiliza verduras frescas como rellenos de canelones o lasañas incluso para dar un toque saludable a tus bocadillos.
5. Puedes agregarle cualquier tipo de verdura a la pizza, incluso añadir frutas y verduras a tus ensaladas para hacerlas más variadas.

Recordar que cocinar puede ser divertido, Adiós!!!

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2 comentarios:

  1. Que receta mas deliciosa, me encanta.MUCHOS BESOS DE LAS RECETAS TRADICIONALES DE COCINA.

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